📏 உடல் கொழுப்பு விகிதக் கணக்கீடு
உடல் கொழுப்பு விகிதக் கருவி, அமெரிக்க கடற்படையின் (US Navy) டேப் அளவீட்டு முறையைப் பயன்படுத்துகிறது: கழுத்து மற்றும் இடுப்பு (பெண்களுக்கு + இடுப்பு) சுற்றளவைக் கொண்டு கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுகிறது.
ஏற்றுகிறது…
ℹ️ முடிவுகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே; சுகாதார முடிவுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
அளவீடுகள் எங்கே எடுக்கப்படுகின்றன?
கழுத்து: குரல்வளையின் சற்று கீழிருந்து; இடுப்பு: தொப்புள் உயரத்திலிருந்து (வசதியாக, இறுக்கமில்லாமல்); இடுப்பு: அகலமான பகுதியிலிருந்து.
ஆரோக்கியமான கொழுப்பு விகிதம் என்ன?
தோராயமான இடைவெளிகள்: ஆண்களுக்கு %10-20, பெண்களுக்கு %18-28 பொதுவாக ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது; விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வயதுக் குழுக்களுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்.
பிற கருவிகள்
உடல் கொழுப்பு விகிதக் கணக்கீடு பற்றிய விரிவான தகவல்
உடல் கொழுப்பு விகிதக் கருவி, அமெரிக்க கடற்படையின் (US Navy) டேப் அளவீட்டு முறையைப் பயன்படுத்துகிறது: கழுத்து மற்றும் இடுப்பு (பெண்களுக்கு + இடுப்பு) சுற்றளவைக் கொண்டு கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுகிறது. இது காலிப்பர்/டெக்சா அளவுக்குத் துல்லியமானது அல்ல, ஆனால் வீட்டில் கண்காணிக்க வசதியானது மற்றும் நிலையானது.