💧 Щоденна потреба у воді
Інструмент потреби у воді показує вашу щоденну потребу у воді в літрах і склянках на основі загальноприйнятого практичного правила (приблизно 33 мл на кілограм ваги, збільшується при фізичних вправах).
Завантаження…
ℹ️ Результати надаються лише для загальної інформації; зверніться до свого лікаря для прийняття рішень щодо здоров'я.
Часті запитання
Скільки літрів води я повинен пити на день?
Практичне правило: вага × ~33 мл. Для 70 кг ~2,3 літри. У дні, коли ви займаєтеся спортом, додайте ~350 мл кожні 30 хвилин.
Чи рахується чай і кава?
Частково — вони сприяють надходженню рідини, але кофеїн є легким сечогінним засобом; найздоровіше отримувати більшу частину вашої мети з чистої води.
Інші інструменти
Детальна інформація про Щоденна потреба у воді
Інструмент потреби у воді показує вашу щоденну потребу у воді в літрах і склянках на основі загальноприйнятого практичного правила (приблизно 33 мл на кілограм ваги, збільшується при фізичних вправах). Потреба збільшується в спекотну погоду та під час годування груддю.