📏 ബോഡി ഫാറ്റ് റേറ്റ് കണക്കുകൂട്ടൽ
ബോഡി ഫാറ്റ് റേറ്റ് ടൂൾ യുഎസ് നേവി (US Navy) ടേപ്പ് അളവ് രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു: കഴുത്ത്, അര (സ്ത്രീകളിൽ + ഇടുപ്പ്) ചുറ്റളവ് ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കണക്കാക്കുന്നു.
ലോഡിംഗ്…
ℹ️ ഫലങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകാനാണ്; ആരോഗ്യപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
അളവുകൾ എവിടെ നിന്ന് എടുക്കണം?
കഴുത്ത്: ആഡംസ് ആപ്പിളിന്റെ താഴെ; അര: നാഭി നിരപ്പിൽ (സൗകര്യപ്രദമായി, ഇറുകി അല്ല); ഇടുപ്പ്: ഏറ്റവും വീതിയുള്ള ഭാഗത്ത്.
ആരോക്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അനുപാതം എന്താണ്?
ഏകദേശ റേഞ്ച്: പുരുഷന്മാരിൽ 10-20%, സ്ത്രീകളിൽ 18-28% സാധാരണയായി ആരോഗ്യകരമായതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു; അത്ലറ്റുകൾക്കും പ്രായോഗിക ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും അനുസരിച്ച് മാറുന്നു.
ఇతర ഉപകരണాలు
ബോഡി ഫാറ്റ് റേറ്റ് കണക്കുകൂട്ടൽ സംബന്ധിച്ച വിശദ വിവരങ്ങൾ
ബോഡി ഫാറ്റ് റേറ്റ് ടൂൾ യുഎസ് നേവി (US Navy) ടേപ്പ് അളവ് രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു: കഴുത്ത്, അര (സ്ത്രീകളിൽ + ഇടുപ്പ്) ചുറ്റളവ് ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് കാലിപ്പർ/DEXA പോലെ കൃത്യമല്ല, പക്ഷേ വീട്ടിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ പ്രായോഗികവും സ്ഥിരവുമായ രീതിയാണ്.