💧 ദൈനംദിന ജല ആവശ്യകത
വെള്ളത്തിന്റെ ആവശ്യകത ടൂൾ, സാധാരണ പ്രായോഗിക നിയമമനുസരിച്ച് (ഭാരത്തിന് ~33 ml, വ്യായാമത്തിലൂടെ വർദ്ധിക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ലിറ്ററിലും ഗ്ലാസുകളിലും കാണിക്കുന്നു.
ലോഡിംഗ്…
ℹ️ ഫലങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനുള്ളതാണ്; ആരോഗ്യപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ഒരു ദിവസം എത്ര ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം?
പ്രായോഗിക നിയമം: ഭാരം × ~33 ml. 70 kg-ന് ~2.3 ലിറ്റർ. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ ഓരോ 30 മിനിറ്റുകൾക്കും ~350 ml ചേർക്കുന്നു.
ചായയും കാഫിയും എണ്ണപ്പെടുമോ?
ഭാഗികമായി - ദ്രാവക உட்கொள்ளലിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ കാഫിൻ ഒരു നേരിയ മൂത്രവിസർജ്ജനമാണ്; നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായത്.
ఇతర ഉപകരണాలు
ദൈനംദിന ജല ആവശ്യകത സംബന്ധിച്ച വിശദ വിവരങ്ങൾ
വെള്ളത്തിന്റെ ആവശ്യകത ടൂൾ, സാധാരണ പ്രായോഗിക നിയമമനുസരിച്ച് (ഭാരത്തിന് ~33 ml, വ്യായാമത്തിലൂടെ വർദ്ധിക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ലിറ്ററിലും ഗ്ലാസുകളിലും കാണിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു.