🎓 Eğitim Setleri
120 AI destekli mini kurs. Her kurs kısa modüller, kontrol soruları ve bir uygulama göreviyle ilerler. Modülleri okumak ve testleri çözmek ücretsizdir; yalnız takıldığında eğitmene soru sorduğunda veya uygulama görevini değerlendirttiğinde enerji harcanır. ⚡
Kan Tahlili Sonucu Nasıl Okunur?
Kan tahlili raporundaki değer, birim ve referans aralığını genel hatlarıyla anla; sonucu ne zaman ve nasıl hekime götürmen gerektiğini öğren.
Kursa Başla →Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır?
Kendi kendine meme muayenesini adım adım öğrenin: doğru zamanlama, uygulama tekniği ve hangi durumlarda hekime başvurmanız gerektiği bu kursta anlatılıyor.
Kursa Başla →Kolesterol Yaşam Tarzıyla Nasıl Desteklenir?
Kolesterolde LDL/HDL ayrımını, beslenme ve hareketle yaşam tarzı desteğini genel hatlarıyla öğren; kesin tedavi değildir, hekime danışmayı unutma.
Kursa Başla →Mevsimsel Hastalıklardan Nasıl Korunulur?
Mevsim geçişlerinde grip ve nezleden korunmak için el hijyeni, bağışıklığı destekleyen alışkanlıklar ve hekime başvurma zamanını öğren.
Kursa Başla →Migren Yönetimi Nasıl Yapılır?
Migren belirtilerini tanı, günlük tetikleyicilerden kaçınmayı öğren ve atak anında uygulanabilecek genel destekleyici adımlarla baş etmeyi keşfet.
Kursa Başla →Omurga/Boyun Şüphesinde Hareket Ettirmeme Nasıl Yapılır?
Olası omurga veya boyun yaralanmasında kişiyi nasıl hareket ettirmeden güvende tutacağını, istisnai durumları ve 112'yi arama adımlarını öğren.
Kursa Başla →Parmakta Kesik ve Kanamaya İlk Müdahale Nasıl Yapılır?
Parmağını kestiğinde kanamayı nasıl durduracağını, yarayı nasıl temizleyeceğini ve ne zaman acile gitmen gerektiğini adım adım öğren.
Kursa Başla →Plantar Fasiit İçin Egzersiz Yönetimi Nasıl Yapılır?
Plantar fasiit (topuk dikeni) için genel bilgilendirme, günlük yönetim ve esneme yaklaşımlarını öğren; şiddetli ağrıda mutlaka hekime danış.
Kursa Başla →Polen Alerjisiyle Başa Çıkma Adım Adım Nasıl Yapılır?
Polen mevsiminde tetikleyicilerden nasıl korunacağını, evini polenden nasıl arındıracağını ve ne zaman uzmana danışman gerektiğini adım adım öğren.
Kursa Başla →Prediyabette Yaşam Tarzı Değişikliği Nasıl Yapılır?
Prediyabet nedir, nasıl anlaşılır ve tip 2 diyabete ilerlemeyi geciktirmek için beslenme, hareket, kilo ve uyku düzeninde neler yapılabilir anlatılır.
Kursa Başla →Regl Ağrısını Doğal Yollarla Nasıl Rahatlatırım?
Regl döneminde yaşanan kramp ve ağrıyı ilaç dışı, genel doğal yöntemlerle hafifletmenin yollarını öğren. Sıcak uygulama, hafif hareket ve dinlenme burada.
Kursa Başla →Sağlıklı Kilo Yönetimi Nasıl Yapılır?
Şok diyete değil, sürdürülebilir alışkanlığa dayalı sağlıklı kilo yönetimini öğren; dengeli tabak, porsiyon kontrolü ve hareketle kalıcı sonuç al.
Kursa Başla →Sigara Nasıl Bırakılır? Adım Adım Destek Rehberi
Sigarayı bırakma sürecini, isteklenme anlarıyla başa çıkmayı, tetikleyicileri tanımayı ve nüks sonrası yeniden başlamayı adım adım öğren.
Kursa Başla →Sıcak mı Soğuk mu? Doğru Kompres Seçimi Nasıl Yapılır?
Yeni bir incinmede mi kas tutulmasında mı sıcak veya soğuk kompres uygulanır, doğru süre ve sıklık nedir; adım adım öğrenip evde güvenle uygulayın.
Kursa Başla →Sırt ve Boyun Ağrısına Karşı Egzersizler Nasıl Yapılır?
Masa başı yaşamın yol açtığı sırt ve boyun ağrısına karşı güvenli germe ve güçlendirme egzersizlerini, kademeli başlamayı ve doğru duruşu öğren.
Kursa Başla →Soğuk Algınlığı, Grip, Alerji Nasıl Ayırt Edilir?
Soğuk algınlığı, grip ve alerjinin belirtileri benzer görünse de farklıdır; aralarındaki farkları ve hekime ne zaman başvurman gerektiğini öğren.
Kursa Başla →Stres ve Kaygı Nasıl Yönetilir?
Günlük stres ve kaygıyla başa çıkmanın basit yollarını öğren; nefes teknikleri, düşünce farkındalığı ve sürdürülebilir alışkanlıklarla sakin bir güne adım at.
Kursa Başla →Suni Teneffüs Tekniği Nasıl Yapılır?
Solunumu durmuş bir yetişkinde suni teneffüs ve kalp masajının genel ilkelerini öğren; bu kurs sertifikalı ilk yardım eğitiminin yerine geçmez.
Kursa Başla →Termometre ile Doğru Ateş Ölçme Nasıl Yapılır?
Ateşi termometreyle doğru şekilde ölçmenin adımlarını öğren; ölçüm yeri, bekleme süresi ve yaygın hataları tanı, sonuçları güvenle yorumla.
Kursa Başla →Uyku Hijyeni ve Uyku Kalitesini Artırma
Daha iyi uyumak için basit ve uygulanabilir alışkanlıklar: düzenli uyku saati, ekran ve kafein yönetimi, uygun oda ortamı ve yatakta uyanık kalmama kuralı.
Kursa Başla →Yan Yatırma (Koma) Pozisyonu Nasıl Uygulanır?
Bayılan veya bilinci bulanık ama nefes alan birini güvenli yan yatırma (koma) pozisyonuna adım adım nasıl getireceğini ve ne zaman 112 aranacağını öğren.
Kursa Başla →Adet Öncesi Belirtiler (PMS) Nasıl Yönetilir?
Adet öncesi dönemde yaşanan şişkinlik, sinirlilik ve yorgunluk gibi belirtileri genel yöntemlerle nasıl hafifletebileceğini öğren. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Kursa Başla →Ağız Aftı ile Baş Etme Nasıl Yapılır?
Ağız içi aftlarla günlük yaşamda nasıl baş edileceğini, hangi yiyeceklerden kaçınılacağını ve ne zaman hekime gidilmesi gerektiğini öğren.
Kursa Başla →Ağız İçi Yara ve Diş Eti Bakımı Nasıl Yapılır?
Ağız içi yara ve diş eti hassasiyetinde nazik bakım, doğru fırçalama ve beslenme önerileri; genel bilgilendirmedir, gerektiğinde hekime danışın.
Kursa Başla →Ağız Kokusu Nasıl Giderilir? Günlük Öneriler
Ağız kokusunun en yaygın günlük nedenlerini öğren; diş, dil temizliği, su tüketimi ve beslenmeyle ilgili genel önerilerle bilgi sahibi ol.
Kursa Başla →Araçta Yol Tutması Nasıl Önlenir?
Araçta mide bulantısı ve baş dönmesi yapan yol tutmasını seyahat öncesi ve sırasında basit, pratik yöntemlerle nasıl azaltabileceğini öğren; bugün uygula.
Kursa Başla →Aşırı Terleme Günlük Hayatta Nasıl Yönetilir?
Günlük yaşamda aşırı terlemeyi tetikleyen etkenleri, giyim ve bakım seçimleriyle terlemeyi azaltmayı ve ne zaman hekime danışman gerektiğini öğren.
Kursa Başla →Ayak Kokusu Nasıl Kalıcı Olarak Giderilir?
Ayak kokusunun gerçek nedenini, doğru hijyen, çorap ve ayakkabı bakımı alışkanlıklarını öğren; kalıcı çözüm için basit ama etkili adımları bugünden uygula.
Kursa Başla →Ayak Mantarı Tekrarlamasını Nasıl Önlersin?
Ayak mantarı tedavisinden sonra tekrarlamayı önlemek için günlük kurulama, çorap-ayakkabı seçimi ve ev içi hijyen alışkanlıklarını öğren.
Kursa Başla →Ayak Nasırına Evde Bakım Nasıl Yapılır?
Ayaklardaki nasırın neden oluştuğunu öğren, evde ıslatma, ponza taşı ve nemlendirmeyle güvenli bakımını yap, doğru ayakkabı seçimiyle tekrarını önle.
Kursa Başla →