⚖️ ကိုယ်အလေးချိန်အညွန့်အထစ် (BMI) လေရာတွက်ချက်မှု
ကိုယ်အလေးချိန်အညွန့်အထစ် (BMI) သည် သင်၏အလေးချိန်နှင့်အမြင့်ပေါ်မူတည်ပြီး ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုင်းတာသည့်လူသိများသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကီလိုဂရမ်ဖြင့်တိုင်းသောကိုယ်အလေးချိန်ကို မီတာဖြင့်တိုင်းသောကိုယ်အမြင့်၏ နှစ်ထပ်လက္ခဏာဖြင့် ယူသည်။ ဤကိရိယာသည် သင့် BMI တန်ဖိုးနှင့် ၎င်းကို ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အတိုင်းအတာများနှင့်အညီ အမျိုးအစားခွဲပြသည်။ ရလဒ်သည် သင့်အားအသိပေးရန်သာဖြစ်ပြီး အားကစားသမားများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ နှင့် ၁၈ နှစ်အောက်သူများအတွက် တစ်ခုတည်းသောအညွှန်းအဖြစ်မသုံးသင့်ပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။
တင်နေဆဲ…
အများ frequently မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
BMI ကို ဘယ်လို တွက်ရလဲ။
BMI = ကိုယ်အလေးချိန် (kg) ÷ အမြင့်² (m)။ ဥပမာအားဖြင့် 1.75 မီတာရှိ 70 ကီလိုဂရမ်ရှိသူအတွက်: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9။
ကျန်းမာရေး BMI အတိုင်းအတာက ဘာလဲ။
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အဆိုအရ 18.5 အောက်က သေးသွယ်သည်၊ 18.5–24.9 က ပုံမှန်၊ 25–29.9 က ကိုယ်အလေးချိန်ပိုသည်၊ 30 နှင့်အထက်က ကြီးမားသည်ဟု သတ်မှတ်သည်။
BMI ဟာ အမြဲတမ်း မှန်ကန်တဲ့ အညွှန်းပါသလား။
မဟုတ်ပါ — ကြွက်သားနှုန်းမြင့်မားသော အားကစားသမားများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် ကလေးများအတွက် လွဲမှားနိုင်ပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် စစ်ဆေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အကဲဖြတ်မှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။