🔥 Calculateur de calories / MBF
L'outil de calcul des calories calcule le taux métabolique basal (MBF) et le besoin calorique quotidien total (BDT) en fonction du niveau d'activité à l'aide de la formule de Mifflin-St Jeor. Pour perdre du poids, on vise généralement moins de ~500 kcal du BDT, et pour en prendre, ~300-500 kcal de plus.
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ℹ️ Les résultats sont fournis à titre informatif uniquement ; consultez votre médecin pour les décisions relatives à votre santé.
Foire aux questions
Qu'est-ce que le MBF ?
Taux métabolique basal — l'énergie quotidienne dépensée par le corps au repos complet (pour les fonctions vitales). Le besoin total est obtenu en multipliant le MBF par le facteur d'activité.
Quelle formule est utilisée ?
Mifflin-St Jeor : homme 10×poids + 6,25×taille − 5×âge + 5 ; femme même formule −161. Considérée comme la formule pratique la plus précise dans les recherches actuelles.