身心· 4 modül
如何应对倦怠？
认识倦怠的早期迹象，学习设定界限，并通过小习惯重建工作与生活的平衡；今天迈出第一步。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够识别倦怠的身体、情感和精神早期迹象
- 能够意识到自己的负担，并应用设定界限和分担负担的方法
- 能够将小的、规律的休息/恢复习惯融入到每天和每周中
- 能够在工作和个人生活之间建立可持续的界限
- 知道何时以及如何寻求支持，尤其是在出现严重或长期存在的症状时
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Kurs içeriği
- 识别倦怠的早期迹象
- 设定界限和分担负担
- 小而规律的恢复习惯和工作生活平衡
- 善待自己并在需要时寻求支持
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.