健康与急救· 4 modül
如何管理压力和焦虑？
学习应对日常压力和焦虑的简单方法；通过呼吸技巧、思维正念和可持续习惯，踏上平静的一天。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够识别压力在身体和精神上的迹象
- 能够在日常生活中应用呼吸和放松技巧
- 能够识别引起焦虑的思维模式并以健康的方式处理它们
- 能够辨别何时需要寻求专业帮助
加载中...
Kurs içeriği
- 压力在身体和精神上的迹象
- 呼吸和放松技巧
- 认识并处理引起焦虑的想法模式
- 可持续的习惯和何时寻求帮助
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.