身心· 4 modül
如何健康地管理愤怒时刻？
识别愤怒时的身体信号，停下来深呼吸，用“我”语句平静地表达你的愤怒，不要压抑它。记录你的触发因素并做好准备。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够识别愤怒的身心早期迹象
- 能够运用具体技巧在愤怒时冷静下来
- 能够以平静的方式表达愤怒，而不会压抑或变得具有攻击性
- 能够识别经常出现的触发因素并提前做好计划
加载中...
Kurs içeriği
- 愤怒在身体上的早期信号
- 停下来深呼吸：缓解反应的简单技巧
- 不压抑地表达：使用“我”语言
- 认识到触发因素并推迟重大决定
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.