身心· 4 modül
如何管理换工作时的焦虑？
在更换工作时，认识到你所感受到的不确定性焦虑，并学习通过你可以应用于日常生活的具体、实用技巧来减轻它。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够认识到不确定性焦虑是一种正常的反应
- 能够运用能减轻焦虑的具体日常技巧
- 能够将决策过程分解为小的可管理步骤
- 能够识别在严重/强烈焦虑的情况下何时寻求支持
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Kurs içeriği
- 什么是不确定性焦虑以及为什么它是正常的
- 专注于你可以控制的领域
- 将决策分解为步骤：不是完美，而是进步
- 具体的焦虑缓解工具以及何时寻求支持
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.