身心· 4 modül
如何应对内心的批评声音？
认识你脑海中严厉、评判的内在声音；通过具体的步骤，学习在不压制它的情况下，觉察、质疑它，并用更支持性的方式与自己对话。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够识别内心批评家是什么以及何时出现。
- 能够在不压制内在批评家的情况下，与它保持健康的距离。
- 能够用具体的问题质疑批判性思维，并将其置于更现实的框架中。
- 能够培养一种更现实和支持性的内在对话方式。
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Kurs içeriği
- 什么是内心批评家，它为什么存在？
- 从争论中辨别：保持距离的技巧。
- 质疑想法：一种具体的技术
- 对自己进行支持性对话，以及何时寻求专业人士的建议
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.