当令人尴尬的旧回忆浮现时，该如何应对？

Bu kursta neler öğreneceksin?

• 能够大致解释羞愧回忆为何会突然且强烈地涌现。
• 能够应用具体的步骤来识别并平息回忆涌现时的身体和精神反应。
• 能够通过培养富有同情心的内心声音来重新构建那个回忆。
• 能够养成小的、具体的习惯，以减少羞愧回忆的长期影响。