拖延心理学是什么，如何克服？

Bu kursta neler öğreneceksin?

• 能够识别拖延背后常见的心理原因（焦虑、完美主义、过度负荷感）。
• 能够觉察拖延时刻并简要质疑触发它的想法。
• 能够将庞大而令人生畏的任务分解为小的、可操作的步骤。
• 能够建立一个简单且可持续的日常习惯，以减少拖延习惯。