身心· 4 modül
如何培养情绪化进食的觉察力？
学习区分生理性饥饿和情绪性饥饿，识别触发因素，并培养除了食物之外的具体替代方案。循序渐进，不带指责。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够根据症状区分生理性饥饿和情绪性饥饿
- 能够识别触发情绪化进食的情境（压力、无聊、孤独、奖励需求）
- 能够培养在食物之外满足情绪的具体、预先准备好的替代反应
- 能够以好奇的眼光评估和记录情绪化进食的时刻，不带指责
加载中...
Kurs içeriği
- 生理性饥饿与情绪性饥饿？
- 识别触发因素并增加短暂的暂停
- 培养具体的替代方案
- 以观察代替指责：一种持久的觉察能力
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.