个人发展与效率· 4 modül
如何进行数字排毒？
如果手机和通知分散了你的注意力，学习观察你的屏幕使用时间，删除不必要的通知，并养成一种简单的数字排毒习惯。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够意识到自己的屏幕/通知使用习惯（哪个应用程序，哪个时间）
- 能够按类别删除并关闭不必要的通知
- 能够使用无手机时间段和物理距离方法进行日常数字排毒
- 能够将数字排毒转化为可持续的、不过度的习惯
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Kurs içeriği
- 认识自己的使用情况：查看屏幕和通知习惯
- 区分通知：紧急还是可推迟？
- 物理距离和无手机时间
- 将其转化为可持续的习惯
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.