身心· 4 modül
如何培养不确定性耐受度？
在不确定情况下学会保持冷静；将你的焦虑正常化，区分你能控制和不能控制的事情，并采取小步骤来培养不确定性耐受度。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够识别面对不确定性时的焦虑反应
- 能够区分可控与不可控的事情
- 能够练习在不立即试图解决的情况下，容忍不确定性的微小实践
- 能够在不确定时刻采取具体的平静步骤
加载中...
Kurs içeriği
- 认识和正常化不确定性焦虑
- 区分可控与不可控
- 练习与不确定性共存：以小步骤培养容忍度
- 停止“如果……会怎么样”的情景，并采取冷静措施
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.