身心· 4 modül
如何调整过度关注新闻带来的焦虑？
如果持续的新闻流让你感到焦虑，学习如何在不脱离新闻的情况下调整关注度。简单且可行的步骤，帮助你保持信息获取的同时，减轻精神负担。
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 能够意识到过度关注新闻对焦虑的影响
- 能够观察并意识到自己的新闻消费习惯
- 能够实践与新闻有限且有计划地建立联系
- 知道在焦虑增加时可以使用简单的平静和设定界限的方法
加载中...
Kurs içeriği
- 新闻追踪为什么会引起焦虑
- 什么是剂量调整？
- 何时以及如何追踪
- 当焦虑感上升时应该怎么做
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.