Спорт и фитнес· 4 modül
Как настроить наклон и темп на беговой дорожке?
Узнайте, как безопасно настроить наклон и темп на беговой дорожке; создайте простой план тренировки шаг за шагом, от разминки до постепенного увеличения нагрузки.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Возможность начать тренировку на беговой дорожке с безопасной разминки
- Возможность постепенно увеличивать наклон и темп небольшими шагами
- Возможность распознавать сигналы тела во время тренировки (боль, одышка) и правильно реагировать
- Умение управлять гидратацией как частью плана тренировок
- Возможность составить простой, еженедельно прогрессирующий план наклона и темпа, соответствующий вашему уровню
Загрузка...
Kurs içeriği
- Разминка и безопасность: правильное начало занятий на беговой дорожке
- Постепенно увеличивать наклон и темп
- Прислушивайтесь к своему телу: сигналы боли и одышки
- Гидратация и составление недельного плана
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.