Спорт и фитнес· 4 modül
Как начать заниматься йогой? Пошаговое безопасное начало
Это руководство предназначено для взрослых, которые никогда раньше не занимались йогой; оно описывает, как безопасно начать заниматься йогой дома, шаг за шагом, с безопасной разминкой, правильным дыханием и основными позами.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Умение объяснить, как безопасно и постепенно начать заниматься йогой
- Понимание роли разминки и правильного дыхания в практике йоги
- Умение безопасно выполнять несколько основных поз начального уровня
- Умение распознавать сигналы боли/дискомфорта от тела и знать, когда нужно остановиться
Загрузка...
Kurs içeriği
- Безопасный первый шаг в йоге: начинать постепенно
- Разминка и дыхание: основа практики
- Основные позы: практика в безопасных пределах
- Прислушивайтесь к своему телу: сигналы боли и когда нужно остановиться
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.