Спорт и фитнес· 4 modül
Как правильно делать разминку перед тренировкой?
Узнайте, как правильно разминаться перед тренировкой, как правильно остывать после тренировки и как различать сигналы боли; создайте простую программу, снижающую риск травм.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность объяснить, почему разминка подготавливает тело к спорту и как снижает риск травм
- Способность знать разницу между динамической разминкой и статической растяжкой и применять правильную в нужное время
- Способность составить простую программу разминки и заминки, подходящую для вида спорта
- Способность различать боль и обычную усталость мышц и знать, когда остановиться при острой боли
Загрузка...
Kurs içeriği
- Пойми, что разминка дает твоему телу
- Динамическая разминка: подготовка в правильном порядке
- Сигналы боли: нормальная усталость или предупреждение?
- Заминка: правильно завершить тренировку
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.