Спорт и фитнес· 4 modül
Как сделать 5-минутную утреннюю растяжку?
Мягко разбудите свое тело с помощью 5-минутной растяжки, которую можно выполнять сразу после пробуждения, уменьшите скованность и начните день более энергичным и расслабленным.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Знать, как безопасно и постепенно начать растяжку сразу после пробуждения.
- Уметь правильно выполнять основные упражнения на растяжку, лежа и стоя, в правильной последовательности.
- Уметь правильно дышать во время растяжки.
- Уметь распознавать сигналы, которые требуют прекращения, такие как внезапная или острая боль, и действовать соответствующим образом.
- Превратить рутину в регулярную утреннюю привычку.
Загрузка...
Kurs içeriği
- Почему утренняя растяжка и кому она не подходит
- Начальные движения в кровати и у края кровати
- Продолжение упражнений стоя и прислушивание к сигналам боли
- Завершение рутины, регулярное повторение и когда следует обратиться к специалисту
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.