Спорт и фитнес· 4 modül
Как сделать растяжку шеи и плеч во время перерыва на работе?
Узнайте безопасные микро-растяжки, которые уменьшают напряжение в шее и плечах во время коротких перерывов за столом; начните постепенно, разогрейтесь, остановитесь, когда почувствуете боль.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Возможность выполнять безопасные микро-растяжки для шеи и плеч во время короткого перерыва
- Способность начинать движения постепенно и с небольшой амплитудой, продвигаясь вперед без напряжения
- Возможность объяснить, почему важно не переходить к сложным движениям сразу без разминки
- Возможность применять правило немедленной остановки движения при появлении резкой или острой боли
- Возможность превратить эти микро-движения в привычку, регулярно делая перерывы в течение дня
Загрузка...
Kurs içeriği
- Начало микро-растяжки: основные правила
- Разминка и микродвижения для шеи
- Микродвижения для плеч и прислушивание к сигналу боли
- Сделать перерыв привычкой
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.