Спорт & Фитнес· 4 modül
Как улучшить дыхание и темп на продвинутом уровне в беге?
Если вы регулярно бегаете, следующим шагом является улучшение ритма дыхания и разнообразие темпа; узнайте разницу между легким и пороговым темпом, а также о безопасном прогрессе.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность распознавать и применять различные ритмы дыхания (согласование шага и дыхания)
- Способность различать различные темпы бега, такие как легкий и пороговый темп
- Способность постепенно добавлять разнообразие темпа в еженедельный план
- Способность распознавать сигналы остановки, такие как острая/резкая боль, и безопасно реагировать на них
Загрузка...
Kurs içeriği
- Ритм дыхания и согласование шага и дыхания: Базовая логика
- Разница между легким темпом и пороговым темпом
- Постепенное добавление разнообразия темпа в недельный план
- Разминка, сигналы остановки и безопасность на улице
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.