Разум и душа· 4 modül
Как выбраться из ловушки сравнения в социальных сетях?
Ты постоянно сравниваешь себя с другими в социальных сетях? Узнай, как осознавать, управлять порывом к сравнению и сосредотачиваться на собственном прогрессе.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность осознавать, почему ты постоянно испытываешь порыв к сравнению в социальных сетях
- Способность различать восходящее сравнение (мысль о том, что у всех лучше, чем у тебя) и реалистичное сравнение
- Возможность применять конкретную технику, чтобы поймать момент сравнения и мысленно остановить его
- Возможность организовать ленту (feed) так, чтобы она не вредила твоему настроению (отключение уведомлений/отписка/установка лимита времени и т.д.)
- Возможность выработать привычку сосредотачиваться на собственном прогрессе, а не на порыве к сравнению
Загрузка...
Kurs içeriği
- Почему мы постоянно сравниваем себя? Эффект витрины социальных сетей
- Сравнение вверх или реалистичное сравнение? Как поймать момент.
- Регулировка ленты: отключение уведомлений, отписка, ограничение времени
- Сосредоточьтесь на своем прогрессе: когда вам следует обращаться за поддержкой
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.