Разум и душа· 4 modül
Как справиться с навязчивыми воспоминаниями о стыдных моментах из прошлого?
Это практическое руководство, которое содержит конкретные шаги по смягчению стыдных воспоминаний и проявлению сострадания к себе.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Возможность в общих чертах объяснить, почему стыдные воспоминания внезапно и интенсивно приходят в голову.
- Возможность применить конкретный шаг, чтобы заметить и успокоить телесную и умственную реакцию, когда воспоминание всплывает.
- Возможность переосмыслить это воспоминание, развивая сострадательный внутренний голос.
- Возможность выработать небольшие, конкретные привычки, которые уменьшат влияние стыдного воспоминания в долгосрочной перспективе.
Загрузка...
Kurs içeriği
- Почему стыдные воспоминания внезапно приходят в голову?
- Заметьте и замедлите телесную реакцию.
- Измените свой внутренний голос: относитесь к себе с сочувствием.
- Примите воспоминание, действуйте, при необходимости поделитесь им
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.