Разум и душа· 4 modül
Как остановить мысли ночью и расслабиться?
Ваш разум не перестает работать в постели? Пошагово узнайте, как успокоить свой разум ночью с помощью техники прогрессивной мышечной релаксации, сканирования тела и откладывания мыслей.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность управлять потоком мыслей, быстро заполняющим разум, не подавляя их
- Способность пошагово применять технику прогрессивной мышечной релаксации
- Способность переключать внимание на тело с помощью упражнения сканирования тела
- Способность успокаивать разум, откладывая мысли вместо того, чтобы избавляться от них
Загрузка...
Kurs içeriği
- Направлять разум вместо того, чтобы заставлять его замолчать
- Прогрессивная мышечная релаксация шаг за шагом
- Сканирование тела и откладывание мыслей
- Терпение и последовательность: техника работает со временем.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.