Спорт и фитнес· 4 modül
Как начать заниматься дома?
Безопасное, постепенное руководство для начала занятий дома без оборудования: разминка, правильная техника, сигналы боли и дни отдыха для создания устойчивого режима.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Возможность начать безопасную программу упражнений дома без оборудования
- Возможность правильно выполнять шаги разминки и заминки в правильной последовательности
- Возможность постепенно увеличивать продолжительность/количество повторений
- Умение распознавать сигналы боли и знать, когда нужно остановиться
Загрузка...
Kurs içeriği
- Почему и как начать: безопасный первый шаг
- Разминка, заминка и правильная техника: техника прежде всего
- Постепенное увеличение нагрузки: увеличение продолжительности и количества повторений постепенно
- Сигналы боли, отдых и устойчивость
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.