Личностное развитие и продуктивность· 4 modül
Что такое психология прокрастинации и как ее преодолеть?
Поймите психологические причины прокрастинации, осознайте момент прокрастинации и упростите начало работы сегодня, разбив большие задачи на небольшие шаги.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность распознавать распространенные психологические причины прокрастинации (тревога, перфекционизм, чувство перегруженности).
- Способность осознавать момент прокрастинации и кратко подвергать сомнению мысль, которая ее вызвала.
- Способность разбивать большую и пугающую задачу на небольшие, выполнимые шаги.
- Способность установить простую и устойчивую ежедневную рутину, которая уменьшит привычку к прокрастинации.
Загрузка...
Kurs içeriği
- Что такое прокрастинация и почему это не лень
- Поймать момент прокрастинации: Подвергнуть сомнению мысль-триггер
- Разделение большой задачи на маленькие шаги
- Создание устойчивой ежедневной рутины и бережное отношение к себе
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.