Разум и душа· 4 modül
Как применять технику «Время для беспокойства»?
Собирайте свои беспокойства, возникающие в течение дня, в фиксированное 15-минутное время каждый день, чтобы успокоить свой ум и начните применять эту простую технику уже сегодня.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность объяснить, что такое техника «Время для беспокойства» и почему она работает.
- Способность определить подходящее время, продолжительность и место для своего «времени для беспокойства».
- Способность записать беспокойство, которое возникает в течение дня, и отложить его до «времени для беспокойства».
- Способность просмотреть заметки во время «времени для беспокойства» и различать решаемые и неразрешимые проблемы.
- Понимание того, что в случаях, когда беспокойство достигает серьезных размеров, необходимо обратиться к специалисту.
Загрузка...
Kurs içeriği
- Что такое техника «Время для беспокойства» и почему она работает?
- Как установить «Время для беспокойства»: Выбор времени, продолжительности и места.
- Откладывание беспокойства, возникающего в течение дня: простой метод заметок
- Что делать во время времени беспокойства и когда обращаться к специалисту?
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.