Разум и душа· 4 modül
Как развить осознанность в распознавании эмоций?
Научитесь называть свои эмоции конкретным словом, а не просто «хорошо/плохо»; обращайте внимание на телесные сигналы, добавьте в свою повседневную жизнь простую практику осознанности.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность распознавать текущую эмоцию по телесным и мыслительным сигналам
- Способность называть эмоцию более конкретным словом, а не просто «хорошо/плохо»
- Понимание того, как называние эмоции помогает снизить ее интенсивность
- Возможность применять простую практику паузы/записи эмоций в повседневной жизни
Загрузка...
Kurs içeriği
- Почему полезно называть эмоции
- Шаги к осознанию эмоций: начните с тела
- Применение в повседневной жизни: момент паузы и простые заметки
- Это не: подавление, а принятие; и когда обращаться к специалисту
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.