Личностный рост и продуктивность· 4 modül
Как сделать цифровой детокс?
Если телефон и уведомления отвлекают ваше внимание, узнайте, как отслеживать время, проводимое перед экраном, отключать ненужные уведомления и выработать простую привычку цифрового детокса.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность осознавать свои привычки использования экрана/уведомлений (какое приложение, в какое время)
- Возможность отключать ненужные уведомления по категориям
- Возможность практиковать ежедневный цифровой детокс с помощью периодов времени без телефона и физической дистанции
- Возможность превратить цифровой детокс в устойчивую, умеренную привычку
Загрузка...
Kurs içeriği
- Осознайте свое использование: посмотрите на свои привычки в отношении экрана и уведомлений
- Разделите уведомления: срочные или отложенные
- Физическое расстояние и часы без телефона
- Превращение в устойчивую привычку
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.