Основы питания и диетологии· 4 modül
Как построить модель сбалансированной тарелки?
Способ составить сбалансированные приемы пищи без точного подсчета граммов: правильно сочетайте овощи, цельнозерновые продукты, белок и полезные жиры в правильных пропорциях.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Умение распознавать четыре основных раздела сбалансированной тарелки (овощи/фрукты, цельнозерновые продукты, белок, полезные жиры).
- Умение составлять прием пищи, разделяя его на эти четыре группы в примерных пропорциях.
- Умение делать простые выборы для увеличения разнообразия в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и источниках белка.
- Понимание того, как адаптировать модель сбалансированной тарелки в зависимости от возраста, уровня активности и состояния здоровья.
- Понимание того, что эта модель предназначена только для общей информации и в особых случаях необходимо проконсультироваться со специалистом.
Загрузка...
Kurs içeriği
- Что такое модель сбалансированной тарелки?
- Раздел овощей, фруктов и цельного зерна
- Раздел белка и полезных жиров
- Индивидуализация и предел информирования
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.