Спорт и фитнес· 4 modül
Как начать заниматься цигун (Qigong) дыхательными упражнениями и движениями?
Начните заниматься цигун безопасно: постепенно переходите к низкоинтенсивным движениям с правильной разминкой, базовой позой и медленным дыханием, шаг за шагом.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Умение объяснить, что такое цигун и почему это практика с низкой интенсивностью
- Умение правильно разминаться перед началом движения
- Умение принять базовую позу и постепенно увеличивать время
- Умение использовать дыхание естественно и медленно, не напрягаясь
- Умение распознавать предупреждающие сигналы, такие как боль, и безопасно останавливаться
Загрузка...
Kurs içeriği
- Что такое цигун, как он работает и важность разминки
- Поза и постепенное начало: продвигайтесь шаг за шагом
- Дыхательные упражнения: медленные, естественные и непринужденные
- Прислушивайтесь к своему телу: сигналы боли и когда нужно остановиться
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.