Спорт & Фитнес· 4 modül
Как начать заниматься ездой на велосипеде?
Здесь представлен план безопасного начала занятий ездой на велосипеде: шлем и правила дорожного движения, правильная настройка велосипеда, разминка-заминка и постепенное увеличение дистанции.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Знать и уметь применять основные правила безопасности при езде на велосипеде (шлем, правила дорожного движения)
- Уметь постепенно увеличивать дистанцию и продолжительность
- Знать правильную настройку велосипеда (высота седла/руля) и принципы правильной посадки
- Уметь делать разминку и заминку
Загрузка...
Kurs içeriği
- Шлем и безопасность на дороге: первое правило для начинающих велосипедистов
- Правильная настройка велосипеда: седло, руль и посадка
- Разминка, заминка и постепенное увеличение нагрузки
- Баланс и болевые сигналы: когда нужно остановиться
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.