Разум и душа· 4 modül
Как делать сканирование тела?
Направляйте внимание сверху вниз, расслабляйте мышцы, успокаивайте ум. Изучите технику сканирования тела шаг за шагом и начните регулярно практиковать с сегодняшнего дня.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Способность объяснить, что такое техника сканирования тела и как она работает
- Способность подготовить подходящую обстановку и выполнить сканирование тела шаг за шагом, сверху вниз
- Способность вернуть практику, не осуждая и не заставляя себя, когда отвлеклись или почувствовали напряжение
- Способность внедрить сканирование тела в повседневную жизнь в качестве регулярной, короткой привычки
- Способность распознать необходимость обратиться к специалисту, заметив признаки сильной/постоянной тревоги или травмы
Загрузка...
Kurs içeriği
- Что такое сканирование тела и как оно работает
- Подготовка обстановки и пошаговое применение
- Что делать, когда отвлекаешься и чувствуешь напряжение?
- Сделать это регулярной привычкой и когда следует обратиться к специалисту
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.