Mente e espírito· 4 modül
Como Lidar com um Ataque de Pânico?
Aprenda técnicas de respiração e aterramento que podem te ajudar a se acalmar durante um ataque de pânico; reconheça os sintomas, saiba quando procurar ajuda profissional.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconhecer os sintomas comuns de um ataque de pânico (sabendo que isso não é um diagnóstico definitivo)
- Ser capaz de aplicar uma técnica de respiração e aterramento passo a passo durante um ataque
- Ser capaz de sentir menos pânico durante um ataque, sabendo que ele geralmente diminui em pouco tempo
- Ser capaz de reconhecer quando é importante procurar um profissional
- Ser capaz de desenvolver hábitos simples que facilitem o enfrentamento do ataque de pânico no dia a dia
Carregando...
Kurs içeriği
- Reconhecendo o Ataque de Pânico: O Sistema de Alarme do Corpo
- Acalmando-se Durante um Ataque: Técnicas de Respiração e Aterramento
- O Curso do Ataque: Por que Geralmente é Curto
- Lidando com o Dia a Dia e Quando Procurar Ajuda Profissional
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.