Mente & espírito· 4 modül
Como Lidar com Momentos de Raiva de Forma Saudável: Como Fazer?
Durante um momento de raiva, reconheça os sinais corporais, pare e respire fundo, e expresse sua raiva com calma, usando a linguagem do 'eu', sem suprimi-la. Anote seus gatilhos para estar preparado.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconhecer os sinais precoces físicos e mentais da raiva
- Ser capaz de aplicar uma técnica concreta para se acalmar durante um momento de raiva
- Ser capaz de expressar a raiva de forma calma, sem suprimi-la ou se tornar agressivo
- Ser capaz de identificar gatilhos recorrentes e planejar com antecedência
Carregando...
Kurs içeriği
- Sinais precoces da raiva no corpo
- Parar e respirar: uma técnica simples para suavizar a reação
- Expressar sem reprimir: a 'linguagem do eu'
- Identificar os gatilhos e adiar decisões importantes
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.