Mente e alma· 4 modül
Como praticar o Diário da Gratidão de Três Linhas?
Aprenda a manter um diário da gratidão com três linhas por dia; perceba momentos concretos, transforme em hábito e descubra como manter essa prática simples em dias difíceis.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Saber como aplicar a prática do diário da gratidão de três linhas todos os dias
- Ser capaz de escrever frases de gratidão concretas e específicas, em vez de frases gerais e clichês
- Ser capaz de usar pequenos gatilhos para transformar a prática em um hábito regular
- Saber que esta prática tem limites e não deve ser usada para suprimir emoções difíceis
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Kurs içeriği
- O que é um diário da gratidão de três linhas e por que funciona
- Evitar clichês: o poder de escrever de forma concreta e específica
- Transformar a prática em um hábito: gatilhos e dias difíceis
- Limites: não reprimir emoções difíceis e quando procurar ajuda
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.