Esporte & Fitness· 4 modül
Como Desenvolver Nível Avançado de Respiração e Ritmo em Corrida?
Se você corre regularmente, o próximo passo é aprimorar o ritmo da respiração e a variação de ritmo; aprenda a diferença entre ritmo fácil e ritmo de limiar e a progressão segura.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconhecer e aplicar diferentes ritmos de respiração (correspondência respiração-passo)
- Ser capaz de distinguir diferentes conceitos de ritmo de corrida, como ritmo fácil e ritmo de limiar
- Ser capaz de adicionar gradualmente a variação de ritmo ao plano semanal
- Ser capaz de reconhecer sinais de parada, como dor repentina/aguda, e reagir com segurança
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Kurs içeriği
- Ritmo da Respiração e Correspondência Respiração-Passo: Lógica Básica
- A Diferença Entre Ritmo Fácil e Ritmo Limiar
- Adicionar Gradualmente a Variação de Ritmo ao Plano Semanal
- Aquecimento, Sinais de Parada e Segurança ao Ar Livre.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.