Mente & alma· 4 modül
Como Sair da Armadilha da Comparação nas Redes Sociais?
Você se compara constantemente com os outros nas redes sociais? Aprenda a reconhecer, gerenciar o impulso de comparação e concentrar-se no seu próprio progresso.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconhecer por que você sente um impulso constante de comparação nas redes sociais
- Ser capaz de distinguir entre comparação para cima (pensar que todos estão melhores do que você) e comparação realista
- Ser capaz de aplicar uma técnica concreta para detectar o momento da comparação e interrompê-lo mentalmente
- Ser capaz de curar seu feed para que não prejudique seu humor (silenciar/deixar de seguir/limite de tempo, etc.)
- Ser capaz de desenvolver um hábito de se concentrar no seu próprio progresso em vez do impulso de comparação
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Kurs içeriği
- Por que nos comparamos constantemente? O efeito vitrine das redes sociais
- Comparação para cima ou comparação realista? O caminho para aproveitar o momento.
- Organizar seu feed: silenciar, deixar de seguir, definir limite de tempo
- Concentre-se no seu próprio progresso: quando você deve procurar apoio
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.