Saúde & primeiros socorros· 4 modül
Ergonomia no Local de Trabalho: Como Ajustar Mesa, Cadeira e Tela?
Aprenda a ajustar a altura da sua mesa, cadeira e tela corretamente; aplique passos simples que reduzirão dores no pescoço, costas e pulsos, experimente hoje mesmo na sua mesa.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de ajustar a distância e a altura corretas entre a tela e os olhos
- Ser capaz de ajustar a altura da cadeira e da mesa de acordo com as medidas do corpo
- Ser capaz de manter a postura correta para pulsos e ombros ao usar teclado e mouse
- Ser capaz de desenvolver o hábito de pausas e movimentos para reduzir os riscos de ficar sentado por longos períodos
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Kurs içeriği
- Como você ajusta sua tela na altura dos olhos?
- Ajustar a altura da cadeira e da mesa ao seu corpo
- Proteger a postura do teclado, mouse e punho
- Fazer pausas, se movimentar e quando procurar ajuda profissional
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.