Mente & alma· 4 modül
Como Lidar com Memórias Dolorosas de Vergonha?
É um guia prático que descreve passos concretos para suavizar memórias antigas embaraçosas que vêm à mente e lidar com elas mostrando compaixão por si mesmo.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de explicar em linhas gerais por que as memórias da vergonha vêm à mente de repente e com intensidade
- Ser capaz de aplicar um passo concreto para reconhecer e acalmar a resposta física e mental quando a memória é revivida
- Ser capaz de reformular a memória desenvolvendo uma voz interior compassiva
- Ser capaz de estabelecer pequenos hábitos concretos que reduzirão o impacto da memória da vergonha a longo prazo
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Kurs içeriği
- Por que as memórias da vergonha vêm de repente à mente
- Perceba e diminua a resposta física.
- Mude sua voz interior: olhe para si mesmo com compaixão.
- Aceite a memória, aja, compartilhe se necessário
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.