Mente e espírito· 4 modül
Como Desenvolver a Consciência da Nomeação de Emoções?
Aprenda a nomear suas emoções com uma palavra clara, em vez de dizer 'bom/ruim'; perceba as pistas corporais, adicione uma prática simples de atenção plena à sua vida diária.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Capacidade de perceber uma emoção no momento a partir de pistas corporais e mentais
- Capacidade de nomear a emoção com uma palavra mais específica do que 'bom/ruim'
- Capacidade de entender como nomear uma emoção pode ajudar a reduzir sua intensidade
- Capacidade de praticar um momento de pausa/anotação de emoções simples na vida diária
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Kurs içeriği
- Por que nomear emoções funciona
- Passos para reconhecer a emoção: comece pelo corpo
- Aplicação na vida diária: momento de pausa e anotações simples
- Isso não é: não é repressão, mas aceitação; e quando procurar ajuda profissional
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.