Esporte & Fitness· 4 modül
Como Fazer Treino em Casa com Faixa de Resistência?
Como começar um treino seguro em casa com faixa de resistência? Escolha o nível correto, aprenda os movimentos básicos, fortaleça-se com segurança progredindo gradualmente.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconhecer os níveis da faixa de resistência e escolher o adequado ao seu nível
- Ser capaz de realizar os movimentos básicos para a parte superior, inferior e central do corpo com a forma correta
- Ser capaz de criar um programa de treino simples semanal com a lógica da progressão gradual
- Ser capaz de identificar os riscos de começar sem aquecimento e de continuar com dor súbita/afiada e dar a resposta correta
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Kurs içeriği
- O Que é Faixa de Resistência e Como Escolher Seu Nível
- Aquecimento e Movimentos Básicos: Parte Superior, Inferior e Core
- Técnica Segura: Controle, Postura e Limite da Dor
- Criando um Programa Semanal: Progressão Gradual e Descanso
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.