Desenvolvimento pessoal e produtividade· 4 modül
Como Fazer um Detox Digital?
Se o telefone e as notificações estão interrompendo sua atenção, aprenda a monitorar seu tempo de tela, eliminar notificações desnecessárias e estabelecer um hábito simples de detox digital.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconhecer seus próprios hábitos de uso de tela/notificações (qual aplicativo, que hora)
- Ser capaz de separar e desativar notificações desnecessárias por categoria
- Ser capaz de praticar um detox digital diário usando períodos sem telefone e métodos de distanciamento físico
- Ser capaz de transformar o detox digital em um hábito sustentável e sem exageros
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Kurs içeriği
- Reconheça Seu Uso: Veja Seus Hábitos de Tela e Notificação
- Separe as Notificações: Urgentes ou Adiáveis
- Distância Física e Horários Sem Telefone
- Transformando em um Hábito Sustentável
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.