Esporte & Fitness· 4 modül
Como Começar a Andar de Bicicleta?
O guia para começar a andar de bicicleta com segurança: aqui estão as etapas de capacete e regras de trânsito, ajuste correto da bicicleta, aquecimento-resfriamento e aumento gradual da distância.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de conhecer e aplicar as regras básicas de segurança da bicicleta (capacete, trânsito)
- Ser capaz de aumentar gradualmente a distância e a duração
- Saber os princípios de ajuste correto da bicicleta (altura do selim/guidão) e postura
- Ser capaz de fazer aquecimento e resfriamento
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Kurs içeriği
- Capacete e segurança no trânsito: a primeira regra para começar a andar de bicicleta
- Ajuste correto da bicicleta: selim, guidão e postura
- Aquecimento, resfriamento e progressão gradual
- Equilíbrio e sinais de dor: quando parar
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.