Mente & alma· 4 modül
Como Desenvolver a Autoestima?
Aumente sua autoestima de forma perceptível no dia a dia; suavize sua voz interior crítica, reconheça suas pequenas conquistas e aprenda a estabelecer limites saudáveis para si mesmo.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de distinguir o que é autoestima e a diferença para a autoconfiança
- Ser capaz de reconhecer a voz interior crítica direcionada a si mesmo e transformá-la em uma linguagem mais equilibrada
- Ser capaz de nutrir a autoestima diariamente, reconhecendo e acumulando pequenas conquistas
- Ser capaz de proteger a autoestima a longo prazo, estabelecendo limites pessoais e cuidando de si mesmo
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Kurs içeriği
- O que é Autoestima e Qual a Diferença para a Autoconfiança?
- Perceber e Reescrever a Voz Crítica Interna.
- Notar Pequenas Conquistas e Adotar o "Suficientemente Bom"
- Estabelecer Limites e Cuidar de Si Mesmo
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.