Mente & espírito· 4 modül
Como Fazer uma Meditação de Escaneamento Corporal?
Direcione sua atenção dos pés à cabeça, relaxando seus músculos e acalmando sua mente. Aprenda a técnica de escaneamento corporal passo a passo e comece a praticar regularmente a partir de hoje.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de explicar o que é a técnica de escaneamento corporal e como ela funciona
- Ser capaz de preparar um ambiente adequado e aplicar um escaneamento corporal passo a passo, dos pés à cabeça
- Ser capaz de trazer a atenção de volta à prática sem julgamento ou força quando a mente se distrair ou sentir tensão
- Ser capaz de incorporar o escaneamento corporal em sua vida diária como um hábito regular e curto
- Ser capaz de reconhecer a necessidade de encaminhamento a um especialista quando identificar sinais de ansiedade intensa/persistente ou trauma
Carregando...
Kurs içeriği
- O que é escaneamento corporal e como funciona
- Preparação do ambiente e aplicação passo a passo
- O que fazer quando a atenção se dispersar e você sentir tensão?
- Transformar em um hábito regular e quando procurar ajuda profissional
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.