⚖️ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਗਣਨਾ
ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਸੂਚਕ (BMI) ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਵੰਡ ਕੇ ਲੱਭਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੂਲ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡਾ BMI ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੀਆਂ ਰੇਂਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹੈ—ਖਿਡਾਰੀ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ…
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
BMI = ਕਿਲੋ (kg) ÷ ਉਚਾਈ² (m)। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 1.75 ਮੀਟਰ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ 70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9।
ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਰੇਂਜ ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਬਲਾਪਣ, 18.5–24.9 ਆਮ, 25–29.9 ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ 30 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾਪਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
BMI ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ?
ਨਹੀਂ — ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਨੁਪਾਤ ਉੱਚੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ; ਵਿਅਕਤਿਗਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।